En näve ”Non Stop”.

I morse när jag mediterade kom den bilden till mig, en utsträckt hand med "Non Stop". Visst jag gillar godis ibland men för mig hade bilden ett annat budskap. Det är jag som är "Non Stop", och många med mig. Vi håller på, och det vi håller på med utgår ofta från goda intentioner, det vi jäktar fram med, det vi vill hinna, kanske inte sällan handlar om sådant vi vill ge till andra. Goda saker, goda gärningar - på våra jobb och i våra familjer. Men jag kan allt mer se, hos mig själv och hos min omgivning att det finns något rastlöst över det. För mig blev bilden en varning, jag tänker på den hela tiden, den där handen full med färggranna godsaker. Goda röda, gröna, gula. Goda rosa, blå och bruna å så de extra goda svarta...

Jag tänker på att ta stunder av lugn och ro. Tänker på att tal alugnt, att andas lugnt, jag kämpar med att stilla mitt sinne. Jag skulle kunna säga att det gäller att tänka sig för, men inser snart att det är just det jag inte ska göra, tänka alltså, speciellt inte tänka före och tänka efter. För jag har märkt att när jag gör det så har jag en tendensa till att se vad som borde blivit gjort redan igår och vad som bör göras i morgon. Sen är jag snart igång med att planera, agera, styra upp och utföra, tänka och resonera och i ett tempo där jag knappast hinner med att fånga vare sig andetaget, dagen eller livet.

Ta tillbaks kontakten med ditt inre, fröken Yoga, ta tillbaks kontakten med din kropp!

"Hela tiden uppmärksam andas han in, och uppmärksam andas han ut. När han andas in långt, vet han: "Jag andas in långt." När han andas ut långt, vet han: "Jag andas ut långt." När han andas in kort, vet han: "Jag andas in kort." När han andas ut kort, vet han: "Jag andas ut kort."

"Jag andas in och erfar hela kroppen", så övar han. "Jag andas ut och erfar hela kroppen", så övar han. "Jag andas in och lugnar kroppens andningsrörelse", så övar han. "Jag andas ut och lugnar kroppens andningsrörelse", så övar han." (Thich Naht Hanh "Mandelträdet i din trädgård")

Känn kroppen i kroppen, andetaget i andetaget och sträck ut i denna dags första solhälsning. yogan - min livlina. Där finner jag harmonin igen, lugnet till mitt sinne, kontakten med mitt inre och med min kropp. Den lågmälda lyckan i att veta att jag är, att jag är i samklang, i ett med helheten. För mig är detta enkelt, kravlöst, jag älskar det. Att gå in i varje position, med full koncentration, med all min styrka, lite djupare denna gång.

"If you stay with your yoga practice you will one day tap into a limitless welth of wisdom". (Kino MacGregor, Yoga Magazine, Issue 81, 2009)

Fröken Yoga

Fröken Yoga

Mitt i livet, separerad, opererad och utmattad. En ny livpartner och en massa barn. Precis där bekantade jag mig med yoga för första gången. Jag har alltid varit nyfiken på yoga och velat prova på men det har aldrig tidigare blivit av.

Så en kväll på väg hem från jobbet, den 29 januari 2007 närmare bestämt, klev jag in på gymet där jag bor, det var en måndag - vilket bra sätt att börja veckan på:

"Yoga, skulle jag vilja prova på" sa jag. "Jaha" sa han bakom disken, förklarade lite och gav mig en gratis-prova-på-lapp.

Samma kväll var jag tillbaks och deltog i mitt första yogapass. Jag kände mig trollbunden redan från första rörelserna och det känns faktiskt som det blev början på ett nytt liv. Från den dagen har jag utövat yoga nästan varje dag. Om jag tänker mig mitt liv som en tårta som är delad i olika tårtbitar - då är yogan en av de stora bitarna.

Jag är förälskad, jag brukar säga att jag mötte två stora förälskelser sent i livet, den ena min fästman och den andra yogan. För mig är yogan en överlevnadsstrategi i vardagen. Den har flätat sig in i alla områden i mitt liv. Den är ett rent nöje, den lär mig andas, är med på jobbet, till och från jobbet, hemma med barnen och i går, till och med på Liseberg. I kön till berg-o-dalbanan Balder fick jag till en krigareposition och en och annan triangel.

Jag var alltid urkass på gympan i skolan, har aldrig tränat tidigare i mitt liv. I yogan har jag hittat en livsstil och en träningsform och till och med någonting som jag är bra på. Du kan inte INTE vara bra på yoga, det är det som är så bra! Jag har tänkt att återkomma regelbundet med mina tankar, lite tips och jag svarar gärna på frågor om yoga, träning, barn, familjeliv och livsbalans (vad nu det är - kanske att känna en frid mitt i ett kaos?).

På www.familjecoachen.se kan du också nå mig. Där kan du chatta med mig, maila mig, ställa frågor i våra forum osv. På familjecoachen.se hittar du mig under fliken kropp&hälsa.